Ledig dag !

Då min Sambo är borta är det inte ovanligt att jag några dagar före han kommer hem, är så trött att jag får en mini-"mentalbreakdown".

Efter rådgivningsbesöket, var solen och lös perfekt in så att man såg varende litet skit som finns. 

Med tårarna i ögonen städade jag huset. Jag vet att det inte är det viktigaste och att jag lika bra kunde ha satt mig ner på soffan, men inget blir bättre av att jag sitter på soffan och tycker synd om mig själv. Huset städar inte sig själv.

När dammet var tokat, golven dammsugade och torkade, så ville vi alla ut i det fina vädret.

Lite på en timmes länk blev det.

Så otroligt skönt att få nollställa huvudet. 

Nu har vi alla i huset, både människor och djur mätta magar, och ungen min, jaa-a hon åt mera mat än vad jag gjorde. Inte illa.

Nu skall jag vila lite på maten, sedan ta gårdagens träningspass igen.

En bonusbild på vår söta Hilma skall Ni ännu få !

     

 

21.03.2013 kl. 18:11

...

TränaHemma

Hittade en ganska kiva sida och fick en hel del inspiration.

       

20.03.2013 kl. 19:53

Träning.

Blev ledsen på mig själv, och bestämde mig för att träna lite.

Rev fram de lilla träningsjuttuna jag har och började.

Började med ;

1)  Runda ryggen och sträck skulderbladen mot taket, x 3

2 ) Motsatt knä- armbåge , böj - sträck med 2 kgs hantel i handen 3 x 10

3 ) Sträck mot motsatt, för diagonalt 10 cm åt sidan. Räkna till 10. Detta x 3.

4 ) Böj benet och för knäet mot bröstet och stäck ut det andra benet ovanför golvet. Byt ben och håll korsryggen mot golvet. 3 x 15.

5 ) Bilden längst ned, på bilden ovan. Bilden säger sig själv. 3 x 12

Saxen, 2 x 15, vardera sida.

2 x 10

3 x 15

3 x 12

 

Efter detta meddelade dottern att nu var det minsann slut, så det var bara att avsluta.

Imorgon igen !

      

20.03.2013 kl. 19:22

Latmask

Hej.

Känns nästan lite nolot att ha en "tränings-kategori" när jag sällan fyller i den. 

Eftersom jag är mycket ensam med Amanda och har dessutom  mått som en disktrasa i månader blir träningen lidande. Den enda träningen jag har är när jag är ut och gå med hunden, som visserligen är varje dag. Ändå känns det inte tillräckligt. Jag vill göra mera.

Det är det värsta, jag vill så gärna men har inte riktigt möjlighet. Då när jag har möjlighet är jag hellre och umgås med min Sambo eller så är jag så slut att träningen gör mera skada än nytta ( när jag är slut/trött har jag inte motivation, och gör därmed inte rörelserna rätt).

Nu blev jag bara ännu surare på mig själv. 

 

       

20.03.2013 kl. 18:11

Igår.

 
Hej !
 
Får igen be om ursäkt för att här är så tyst. Jag skall bättra på mig, I promise !
 
 
Observera gärna kattungen som torterar mig.
 
Varit på gymmet. Har fått ett nytt träningsprogram. Det innehåller mycket nytt men också gamla bekanta. Lägger upp bilder när jag fått det till pappers. Är taggad att börja träna med mitt nya program.
 
 
Något som jag länge tänkt att man skulle börja med är Smootie ;n. Ovan ser Ni persika och mango smootie. Idag har jag lagat päron smootie. Det  är ju så gott, hälsosamt och bra mellanmål.
 
        
 
 
24.01.2013 kl. 16:30

...

Under de här tre dagarna som jag inte skrivit har jag bland annat ;

Varit med Flickorna ut och äta till Santa Fe .

Och varit ut och gå.

 

Och nu skall jag släpa iväg mig på jobb.

        

15.01.2013 kl. 13:08

...

Hej !

Just hemkommen från en uppiggande kvällslänk.

Testade mina nya tränings-tights.

Lite kallt blev det där vid ett skede när det blåste som f*n, och ännu till i motvind. Men annars var det hurja skönt. Siktar på att hinna fara ännu en gång denna vecka , ut och gå.

Nu ska jag fortsätta se på Criminal Minds och mysa i mina pyjamasbyxor och over-size ylletröja.

Och dessutom måste jag skryta lite - idag har jag varit en vecka utan tobak.

       

 

10.01.2013 kl. 21:38

Dag 1

Det nya året har börjat med bland annat ;

God och hälsosam mat.

Varit ut och gå.

Och jobbat såklart..

Sist med inte minst.. har jag varit orökt i över ett dygn nu. Jag måste säga att jag faktiskt är motiverad till det här. Både ett hälsosammare liv, att hålla mig till hälsosammare mat (så som tidigare också ) men det att jag tänker igen ta mig tiden att motionera eftersom det är viktigt för mig och att helt sluta röka.

Första dagen orökt har gått bättre än vad jag väntat mig. Jag har kunnat ta det helt lugnt ända till cirka klockan två, då jag nästan blev lite manisk för jag måsta hela tiden göra något och koncentera mig på något annat så jag inte skulle gå raka vägen ut och tända på tobaken. För mig är det inte nicotinet, utan själva vanan som är fällan. Hoppas jag lyckas hålla mig den här gången.        

03.01.2013 kl. 23:42

Löften !

Hej !

Snart är år 2012 slut och 2013 börjar. Det betyder "Nyårs-löfte statusar" på FB. Började tänka på mina tidigare nyårslöften och det var lite deprimerade när det slog mig..Mina nyårs-löften har ALLTID handlat om vikt och utseende.

2010:s löfte - Gå ner i vikt. Gick ganska bra, men sen blev jag gravid och sket i allt.

2011:s löfte - Gå ner i vikt, genast då jag slutade amma. Fungerade bra, gick ju ner sjutton kilo.

2012:s löfte - Hålla vikten. Har fungerat bra, ända tills vi köpte hus. Jag tappade kontrollen och tog mig inte längre tiden att motionera.

Inför 2013, skall jag suprise suprise gå ner det jag gått upp sedan vi köpte huset. Dessutom skall jag jobba på mitt självförtroende. Att jag skulle kunna se mig i spegeln och vara nöjd över mig själv, fast jag har brister och fel, och är inte den vackraste i världen.

Fast året inte bytt än, började jag skärppa mig redan idag. Är smått förvånad över att jag hållit mig till Slanka hela dagen. Det betyder att jag inte gjort så mycket annat än de vardagliga måsta-på-sakerna och sprungit på vessan ( man skall ju dricka en massa vatten per dag ).

Och bestämde mig dessutom för att släpa mig till gymmet, medan Sambon och Dottern for till Svärmor och äta den sista julmaten. Har glömt den otroligt bra känslan man får efter ett bra gympass.

Sambon och Dottern är ännu hos Svärmor så jag passar på att njuta.

           

27.12.2012 kl. 20:56
 
Kallas Cessi. 
Tjugotvå år.
Mamma åt Amanda & Madeleine.
Gift med Dani.
Skuldsatt husägare.
Jobbar som mentalvårdare.
Har en svaghet för vackra ting, gubbrock och avocado-smörgås.